孕中晚期胃部不适怎么办?


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孕晚期很多准妈妈都会出现胃部不适的症状,比如烧心、胃痛、胃胀、消化不良等。这主要是因为怀孕后期随着胎儿的生长,子宫不断增大,将胃向上推造成的。再加上孕晚期,很多准妈妈缺乏运动,肠胃蠕动减弱,也会造成胃部不适。当出现以上胃部不适的症状时,准妈妈该怎么做才能缓解呢?下面告诉大家几个方法:

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1、合理饮食

不要吃辛辣刺激、油炸、高脂肪食物,不要多吃糖等甜腻食物。不要吃的过于精细,要适当吃一些豆类、杂粮类。日常饮食要少食多餐,每次都不要吃的太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

2、定时排便

每天定时排便,只有肠道通了才能保证胃部的正常消化吸收。养成定时排便的习惯,使肠道也形成有规律的“生物钟",这样还能有效预防便秘。

3、适度增加运动

准妈妈孕晚期要多走动,适度增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

4、多吃黄色食物

黄色食物对消化系统很有疗效,孕妇可根据需要选择食用。豆腐、柿子、南瓜、柠檬、米、香蕉、鹌鹑蛋等是黄色食物的代表。而胡萝卜、黄豆、花生等黄色食物富含维生素A,能保护胃肠粘膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

随着预产期越来越近,胎儿会逐渐向下走,这个时候准妈妈胃部不适的情况就会缓解或消失。当准妈妈觉得胃部没有顶得慌的感觉,宝宝也快和你见面喽!


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