怎样与越来越大的肚子相处?真相只有一个!

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随着孕周的增加,咱们孕妈的肚子也变得越来越大了。带着那么大的一个肚子,干什么事都不太方便,还会给身体带来一些不舒服。

肚子变大后应该避免长时间站立。因为那会导致大肚子压迫盆底血管,使腿部血液循环减缓,引起下肢水肿或静脉曲张,还会加重脊柱负荷,导致腰痛。建议站1小时,休息5~10分钟。站立的时候,选择尽量舒服的姿势。站着时也可以时不时活动一下。

久站不行,久坐同样有害。坐得太久会减缓血液循环,使血液回流受阻,从而引发腹部腰部酸痛、腿部水肿及静脉曲张。同时还可能导致腹部受压缺氧,对胎儿不利。因此坐一段时间就得起来走走,活动活动。

由于孕妈子宫大多是向右旋转的,右侧卧会加重子宫右旋,所以建议尽量多采取左侧卧姿势。当然也不是说必须所有时候都左侧卧,不要采取仰卧或俯卧

大肚子也增加了行走的难度。因为大肚子会遮挡视线,导致孕妈走路时看不到自己的脚。孕妈走路时要挺直背、抬起头、收紧臀部,脚跟先着地,步步踩实,保持全身平衡,稳步行走。不要走得太快,也不要用脚尖走路。上下楼梯更需要小心,注意保持平衡,每一步都踩稳。如果楼梯有扶手,一定要扶着,以免摔倒。

由于怀孕到了孕晚期,孕妇的肚子会比较大,在生活上有诸多的不便。禧妈会提醒保障胎儿安全、生活、饮食等方面特别需要特别注意

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